學期中班級聯誼--「阿三哥休閒農場」聚餐

2013.4.29
本週是淡水社區大學第九週課程，適逢公共論壇週，一般課程停止上課在靜嫻老師的號召下，兩班的仙女們相約聯誼聚餐

有鑑於上學期在阿三哥休閒農場聚餐的愉快經驗，當然要「好甲鬥相報」，這次也把這家優質的餐廳推薦給新同學們，今天一共開了三桌，大家的參與力真不是蓋的！

 餐廳後面的油桐花正好盛開，引起眾人一陣搶拍。老闆娘正在為大家解說油桐花如何分辨雄株雌株。

 聚餐兼賞油桐花真是享受

 另一種植物，中藥材「十大功勞」，真是怪名字~~

 「敦煌舞蹈之美」班的仙女們，很明顯仙女當久了穿的衣服顏色越來越粉嫩喔~

上菜囉~ 值得一提的是，本次有兩位素食者，但是敏珠姐姐一早趕來與大家會合來不及自己準備素菜，進階班的金美姐二話不說就把她的午餐分一半給敏珠姐，真是太感人了 T.T

 鮮嫩的芒果駝鳥肉

 美妃姐熱心的幫大家去魚骨，手法俐落，一看就是有練過！

 瓊惠姐姐揪感心，特別為大家準備了三種水果，健康又養生~

 大家舉杯謝謝貼心的瓊惠姐姐

 老師準備了小禮物讓大家抽獎，Bling-Bling班長中獎了！人美心也美的班長捐出獎項讓其他同學也有機會獲獎~本班有許多同學抽中但都把機會讓給別人，真是仙女好典範！

來到這裡當然要活動一下筋骨，老師帶領大家跳禪悅舞。不怕大太陽的這一組人馬是「豔陽組」


棚架下再如何也要保持肌膚晶瑩剔透的「美白組」

大合照

「燃燈」舞蹈練習

 2013.3.25

淡水社區大學「敦煌舞蹈之美」進階班本學期主要教的舞碼是源自敦煌莫哥窟壁畫上的菩薩舞「蓮華」 ，但因為難度較高，王老師規劃分成兩期來學習。所以除了蓮華之外，另外加碼教授另一支敦煌舞「燃燈」。

 因為先前大部份同學已經學過敦煌能量舞的「元氣舞」，所以燃燈舞蹈學起來比較容易。為什麼這樣說呢？因為元氣舞就是依照燃燈舞去編排而成。簡單的說(不專業的學生說法~嘿嘿)，元氣舞可以說是慢版的燃燈舞蹈。

 想像大家的兩手都捧著蓮花燈，舞姿多麼曼妙~

 本學期上課人數更多，跳起舞來更加熱鬧，新同學們學習能力強，一起飛舞真快樂！

 

 雖然大家的記憶力總是差強人意(汗.....)，王老師總是不厭其煩的再三示範，或是把舞序轉換成簡單的口訣方便同學們記憶。

  可愛的仙女姐姐先前雖然有肩關節疼痛的困擾，但是幾個學期以來持續來上課拉筋、跳舞，這學期終於不再痛了，好開心~ 大家也很為她高興！

 

 哎呀！這可不是切腹喔！      我們是在練習敦煌舞姿中的「磨手」啦~

雖然我們只是玩票性質的仙女們，但是老師仍然是要求大家的姿勢要到位，舞姿才會更美！


本班多數同學已經是第五期參與王老師的課，在這幾學期的課程中，不論是內心的精神層次(愉悅心靈、良師益友)、或是外在的身體健康(活動筋骨、美姿美儀)，敦煌舞都給予同學們許多正向的能量！班上的老師同學們都是一群好姐妹，每個人都感到很幸運能在淡水社大選修到這一個優質課程！


圖/文 Virginia Hsu

102-1期敦煌舞班開課囉！

2013.3.4星期一，王靜嫻老師在淡水社區大學教授的敦煌舞蹈課程「敦煌健康養生運動」與「敦煌舞蹈之美」兩個班級順利開課了！

上學期的成果展發表引起了觀眾極大的好評與迴響，再加上寒假期間本班同學自製推廣DM，拿到自己社區、朋友社區與友好商店張貼，讓本學期的報名情形在大家的努力下展現很好的成果！初階課程「敦煌健康養生運動」加入了許多新同學，連進階的「敦煌舞蹈之美」也有五位新同學報名，讓大家感到格外開心！

在五星級的布埔頭舞蹈教室上課，大家都愉快的活動筋骨。想要報名的同學現在還有機會，淡水社區大學課程第一、二週(至3月16日前)還可以加選相關課程，心動不如馬上行動，詳細報名資訊請到淡水社區大學網站

敦煌舞蹈之美101-2期成果展

本學期淡水社大安排敦煌舞班的學員作開場表演，敦煌舞蹈之美班級帶來「琉璃仙子」舞碼、接著王靜嫻老師獨舞「伎樂飛天」，最後由敦煌能量舞班表演「元氣舞」。

琉璃仙子班的同學都沒有舞蹈基礎，這學期是第四期參加王老師的班級，能有如此的成果真是不容易！多虧了靜嫻老師細心與耐心的教導，讓我們能有好的表現！ 

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為了十點的表演，早上七點大家就先到捷運站的伯朗咖啡吃早餐、梳裝，我們今天的美容師與美髮師是：老師、美蘭姐、馥蘭班長、鳳英。班長為了讓仙女裝扮看起來更美，還提供了她親手串的水晶項鍊借大家配戴。這學期新加入的鳳英遠從土城來淡水上課，這次一同幫忙大家貼假睫毛、化妝，真是一個好幫手！

還好今天天公作美、陽光普照，一掃前幾日的陰霾。仙女們九點先到舞台走位，為了讓造型不能提前曝光，所以還是穿著外套

敦煌舞蹈之美，本學期老師教的是「琉璃仙子」舞碼。舞台還是要熟悉一下比較安心

走位完要裝一下頭套，更有仙女的feel~

雖然還沒開始表演，照相總是少不了~

開場表演~ 敦煌舞蹈之美「琉璃仙子」上場~~~

還好不是群魔亂舞，哈哈

為了這次成果展，學了四期的同學們特別去租了仙女裝，穿起仙女裝跳，好像舞藝都進步了

一時之間，舞台前擠滿了觀眾(雖然沒在相片中)

連新年的連假(12月31日)都ㄠ了老師四個小時到英專路的教室集訓(不過我那天去環島所以沒參加，而且只有我請假，大家都到齊了)

同學們認真的態度與上課愉快的氣氛，一直是本班的特色。一月三日社大安排在校本部的走位彩排，兩班的同學頂著淡水十三度的低溫，也來練了兩個多小時，會不會太令人感動了呀~

表演前一日(一月五日)我們才拿到仙女裝，求好心切的同學們還在美妃姐家中集合試裝並且練了三個小時，靜嫻老師傍晚趕來和大家會合並且驗收我們自己練習的成果。勤加練習讓大家彷彿吃了定心丸，對成果展的到來充滿了信心(？)

ending 大成功~ 三分五十秒的「琉璃仙子」舞碼還真是不輕鬆呀！

換靜嫻老師獨舞「伎樂飛天」

老師獨舞最後十三位仙子也一同上台合影。本班同學愛拍照，每次表演完一定要團體照，而且要照得夠本

敦煌健康養生運動班，為大家帶來的是敦煌能量舞的「元氣舞」

敦煌健康養生運動班有好幾位都是七十以上的資深學員，課程設計適合各種年齡層

進階班的仙女們在舞台兩側幫敦煌健康養生運動班的表演助陣

社大下學期開課提高到18人才能開班(真的有點困難)，此次老師同學們很認真表演，希望下學期招生順利，所以有興趣來學習的同學不要猶豫，快點播電話給淡水社區大學報名喔(淡水社大電話：2621-6117)

跳敦煌能量舞能讓身心愉悅，是養生的好運動，老師教學淺顯易懂，只要持續來上課舞步一定沒問題！

全部表演結束的大合照。除了感謝老師的教導與額外的幾堂加強課、美蘭姐遠從樹林到淡水幫大家梳妝，還要感謝書畫裱褙藝術的黃金富老師伉儷在仙女表演時幫大家顧包包。(廣告時間又到了，書畫裱褙藝術班級教導中式裱褙技法，上課時間是星期三下午，課程資訊請按這裡)

仙姿百態,引起觀眾輪流上前搶拍合影

婀娜多姿，敦煌健康養生運動班級表演的同學與老師、美蘭姐合影

下學期也歡迎對敦煌舞有興趣的新學員加入我們的行列！

「敦煌舞蹈之美」在淡水社大102-1期教的是「蓮華」舞碼，上課時間是星期一下午三~五點
課程適合以下學員(任一條件即可參加)：
1  學習過「敦煌健康養生運動」二~三期(含)以上的學員
2  略有舞蹈基礎者
3  對敦煌舞蹈有興趣者


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如果是完全的初學者，可以先參加「敦煌健康養生運動」班級(淡水社大102-1期教的是「拈花」舞碼)，，上課時間是星期一下午一~三點，新學員至少上二~三期，再進入敦煌舞蹈的課程會比較不會感到吃力！

「敦煌健康養生運動」班級老師會輪流教授三支舞碼：「禪悅」、「元氣」與「拈花」，每學期教授一支敦煌能量舞，上課內容除了能量舞，還有《敦煌經絡養生操》。

上課時老師會先帶學員們做《敦煌經絡養生操》，讓大家先拉拉筋、舒展身體暖暖身，再接下來教授「敦煌能量舞」。最後還會利用時間帶大家做肌肉放鬆運動，使運動後的肌肉不會太過酸痛。

所以「敦煌健康養生運動」的課程適合所有年紀的同學參加(此班有多位70歲以上的同學喔！)，只要是有興趣、或是想持續上課來運動的都可以參加。